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L'été, la saison des bonnes habitudes!

Enfin, c'est l'été!

Mais ce n'est pas une raison pour se laisser aller!

Voici 5 précieux conseils pour bien profiter de la saison estivale

1 Protégez-vous soleil: Les rayons UVA et UVB sont les deux types de rayons émis par le soleil. Ils contribuent au vieillissement accéléré de la peau, pénètrent en profondeur et peuvent être la cause de certains cancers. La solution? Habillez-vous de façon convenable (chapeau à larges bords, lunettes de soleil bien ajustées) et n'oubliez pas de vous armer de crème solaire! Il est conseillé d'appliquer une crème avec un FPS (Facteur de Protection Solaire) d'au moins 15 et ce, 20 minutes avant l'exposition au soleil, pour une protection des plus efficaces. Appliquez ensuite la crème à toutes les deux heures.

2 Évitez les moustiques: On recense près 60 espèces de moustiques et, parmi celles-ci, peu s'attaquent à l'humain. Cependant, une piqûre d'un moustique femelle crée des démangeaisons désagréables. En camping, équipez-vous de bougies, de moustiquaires et de citronnelle pour vaincre ces insectes. Pour un soulagement instantané des démangeaisons, sachez que le vinaigre de vin fait le boulot!

3 Hydratez-vous: En été, il est conseillé de consommer plus d'eau qu'en hiver. Toutes saisons confondues, il est recommandé de boire en moyenne 2 litres d'eau par jour. Si vous consommiez cette quantité en hiver, n'oubliez pas d'augmenter durant la saison chaude. Vous n'avez pas l'habitude de boire beaucoup? Créez-vous un rituel: un verre d'eau avant et après les repas, un verre d'eau à chaque heure paire (8h, 10h, 12h) et ce, même si vous n'avez pas soif!

4 Faites attention au smog: Le smog est un brouillard brunâtre qui se forme dans le ciel lors des journées très chaudes. Il est constitué de plusieurs polluants sous forme de particules fines. Lors d'un avis de smog, évitez autant que possible les longues sorties à l'extérieur. Si vous souffrez de problèmes respiratoires ou que vous êtes une personne âgée, restez à l'intérieur dans un endroit frais.

Et le dernier conseil...

5 Amusez-vous! C'est l'été, profitez-en pour faire des sorties entre amis et en famille! Sortez vos sandales, préparez quelques sandwichs et allez faire un picnic. Nettoyez votre glacière, sortez votre tente du cabanon et allez en camping. L'été vous réserve une foule d'activités que vous ne pouvez pas manquer! Faites vite, cette saison ne dure pas longtemps!